Care este cea mai importanta persoana pentru tine? Dar te iubesti pe tine? Ce faci pentru a fi fericit? Crezi ca fericirea ta depinde de ceilalti? Cu totii avem propria noastra scara de prioritati, care include si oamenii dragi noua, membrii familiei noastre…Totusi exista o persoana fara de care nimic nu ar fi posibil…si acea persoana esti tu! Ne-am adaptat la cautarea continua a performantei perfecte, la locul de munca si in viata privata… Si poate pentru a satisface asteptarile altcuiva, ne-am anulat esenta, ne-am pus sub semnul intrebarii si abilitatile, ne-am ascuns vulnerabilitatea pentru a evita sa nu ne simtim. in stare normala.
De prea multe ori incerci sa oferi celorlalti ce este mai bun din tine si poate uiti ca ar trebui sa o faci in primul rand pentru tine!
A incepe sa te iubesti din nou inseamna a incepe sa traiesti din nou, a prinde fraiele zilelor noastre cu convingere si constiinta si a le trai asa cum nu am facut-o niciodata. Inseamna sa-ti traiesti viata in armonie cu valorile tale, nevoile tale, aspiratiile tale si asta fara sa existe un pret de platit pentru nimeni. Cu cat ne iubim si ne respectam mai mult, cu atat viata noastra va fi mai buna. Este important sa retineti ca emotiile si gandurile va pot influenta sanatatea. De exemplu, o persoana care se simte rau cu ea insasi va avea mai putin interes sa-si controleze dieta decat cineva care se simte bine.
Crezi ca te iubesti pe tine insuti? Te pretuiesti ca persoana?
De prea multe ori, angajamentele zilnice ajung sa ne faca sa uitam de noi insine. Da, pare un detaliu, dar daca ne oprim sa ne gandim doar o secunda, este exact asa. Munca, familia, prietenii si angajamentele ne ocupa o mare parte din timp si ajungem sa devenim actori secundari in viata noastra. Fii sincer cu tine insuti: cat de mult efort si valoare acorzi nevoilor, gandurilor si dorintelor tale? Incepeti sa le puneti in alb si negru, astfel incat sa intelegeti clar de unde ati inceput si unde doriti sa ajungeti.
8 moduri de a incepe sa te iubesti
Ne luptam adesea sa ne iubim pe noi insine, ne simtim inadecvati, gresiti, credem ca nu meritam iubire sau pur si simplu nu am primit-o si nici macar nu stim de unde sa incepem. Este minunat sa iubim pe cineva, de ce sa nu incepem cu noi insine? Sa redevenim protagonisti si sa redescoperim importanta de a ne iubi pe noi insine datorita unor mici si sanatoase obiceiuri zilnice.
1. Stima de sine scazuta si vocea negativa din interiorul tau
Stima de sine scazuta este in mare masura legata de ceea ce iti spui. Intreaga lume poate critica multe aspecte ale vietii tale, dar daca te simti bine cu tine, nimic nu te poate afecta. Dimpotriva, cand critica vine de la tine, nimic din ce faci nu va fi bun; perceptia este ca nu merge niciodata bine, ca, in ciuda tuturor, nu se face niciodata suficient. Asa ca opriti vocea negativa din interiorul vostru, nu va mai spune lucruri precum:
- “Sunt urat”
- „Nu sunt capabil sa fac asta sau asta”
- “Nu sunt destul de bun”
- „Nimeni nu ma va accepta”
„ Suntem ceea ce gandim ”, a spus Buddha: gandurile tale si constructia realitatii iti influenteaza inevitabil actiunile. Aminteste-ti mereu asta
2. Nu asteptati aprobarea celorlalti
Stima ta de sine se bazeaza pe ceea ce cred altii despre tine? Este in regula sa vrei ca familia si prietenii tai sa arate ca te iubesc si te accepta, dar nu poti depinde de aprobarea lor pentru a fi fericit. Este important sa inveti sa iei decizii in functie de ceea ce vrei si speri. Uneori, acest lucru va va conduce pe o cale diferita si este in regula, face parte din procesul de crestere si va va permite sa va imbunatatiti ca persoana. Esential este sa faci lucrurile in armonie cu nevoile si dorintele tale.
3. Asculta-te pe tine insuti
Un pas necesar pentru a invata sa ne iubim pe noi insine si sa reluam dialogul cu noi insine. Sa invatam sa dam ponderea potrivita senzatiilor si emotiilor care ne marcheaza zilele, pentru a incepe sa intelegem ce ne face sa ne simtim bine si la ce trebuie sa ne imbunatatim si sa lucram in schimb.
De exemplu, poti sa tii un jurnal si sa notezi avantajele si dezavantajele zilei care tocmai a trecut si rezolutiile bune pentru ziua urmatoare inainte de a merge la culcare. Acest exercitiu de scriere va permite sa dedicati timp si atentie nevoilor dvs. O rutina care, pe scurt, va oferi beneficii mari si surprinzatoare in ceea ce priveste bunastarea fizica si lejeritatea mentala.
4. Invata sa te accepti pe tine insuti
Adesea, oamenii se plang de caracterul lor, nu se plac, aspira sa fie cineva care nu sunt, devin frustrati din cauza asta. De ce apare nevoia de a dori sa devina altcineva sau de a dori trasaturi de caracter nenaturale? Simplu. Pentru ca oamenii nu se accepta pe ei insisi, au mereu ceva de plans despre ei insisi si daca ceva nu merge asa cum isi doresc, sunt mereu gata sa arate cu degetul.
Cine a spus-o, dar mai ales unde scrie ca toti trebuie sa fim cei mai buni in detrimentul seninatii si integritatii noastre? Important este sa nu fii primul in clasa sau in viata. Important nu este sa ajungi mai intai la linia de sosire, ci sa iubesti si sa te bucuri de calatoria vietii. Daca sunt o piersica voi ramane o piersica, daca o capsuna pot deveni cea mai rosie, cea mai buna si mai suculenta capsuna din lume, dar nu voi reusi niciodata sa devin piersica; pentru ca a te accepta ca pe o capsuna nu inseamna sa renunti ci sa te apreciezi ca pe o capsuna!! Pe scurt, trebuie sa ne acceptam pentru ceea ce suntem, invatand sa ne cunoastem mai bine pe noi insine. Trebuie sa invatam sa ne iubim defectele ca puncte forte. Caracteristicile noastre, calitatile si defectele noastre sunt cele care ne fac unici.
5. Scaneaza-ti prioritatile
Daca nu stii ce vrei de la viata, daca nu stii ce este important pentru tine, daca nu stii ce iti trebuie, cel mai probabil vei ajunge sa traiesti viata altcuiva! Iti vei petrece viata satisfacand nevoile altei persoane. Deci, daca vrei sa-ti traiesti viata, trebuie sa stii ce vrei pentru tine! Ai grija mereu de nevoile tale!
6. Enumerati-va si imbunatatiti-va calitatile
A fi generos cu tine insuti este una dintre cele mai dificile sarcini de indeplinit. Cand te poti privi cu dragoste si accepta cine esti, stima de sine se va imbunatati. Poti incepe cu o lista cu toate calitatile tale.
La inceput, vom avea dificultati in a le gasi. Daca nu ne putem debloca, cerem ajutor unui prieten sau unui membru al familiei noastre. Vei vedea ca dupa o conversatie sincera, vei avea o intelegere mai clara a calitatilor care te fac unic. Apoi, recititi-l in fiecare dimineata si modificati-l in functie de nevoile dvs. Nu te limita: orice calitate este importanta.
7. Evita perfectionismul
Ai defecte, ca toti oamenii din lume. Cheia pentru imbunatatirea stimei de sine este sa inveti sa traiesti cu aceasta parte a personalitatii tale. Incercarea de a elimina toate defectele nu va face decat sa te faca nefericit. Daca ne concentram prea mult pe defecte, in timp vom incepe sa ne vedem viata din aceasta perspectiva. Acest mod de a vedea viata este nesanatos si nu ne va face bine. Cel mai bun lucru pe care il putem face este sa nu ne concentram asupra defectelor. Nu incerca sa depasesti posibilitatile tale, ci concentreaza-te pe a trai si a te bucura la maximum de fiecare moment.
8. Nu te judeca pe tine
De-a lungul vietii tale vei face unele lucruri bine si o vei face mai putin bine decat altele, nu vei face sau spune mereu ce trebuie, nu vei reusi mereu! Dar lucrul fundamental va fi sa fi facut toate acestea cat mai bine! Cand te trezesti ca te judeci, fa un mic pas inapoi si nu raspunde la provocarea micului tau bataus mental: el incearca doar sa te faca sa reactionezi emotional, pentru ca asta te aduce pe terenul lui de joc preferat.
Dar acum esti adult si daca vrei sa impiedici acel bataus sa-ti strice existenta, nu trebuie sa lupti impotriva lui, trebuie doar sa-l observi cu compasiune: la urma urmei, el este inca o parte din tine. De ce? In spatele acelui aspect al tau care te impinge sa te judeci constant, se afla copilul tau interior care nu stie sa scape de ranile emotionale primite in trecut. Pentru toate lucrurile nedrepte care i s-au spus, el nu se simte iubit, pretuit, recunoscut; si toate loviturile pe care le-a primit, vrea sa se intoarca, pentru ca acea violenta este singura realitate pe care o cunoaste.
De acum incep sa te iubesc cu adevarat…
Asculta-ti ritmul sufletului, imbratiseaza-l si invata sa-l cunosti si sa-l iubesti asa cum este. Pentru ceea ce, in adancul sufletului, esti cu adevarat si pentru ceea ce vrei sa devii, pas cate, zi dupa zi, fara sa incetezi sa te simti protagonistul vietii tale.
Toate evenimentele care ti-au caracterizat viata pana in acest moment au fost create de ganduri si credinte dezvoltate in trecut. Nu-ti fie rusine, totusi, de viata pe care ai avut-o. Considera trecutul ca parte a bogatiei si plinatatii prezentului. Fara aceasta bogatie si plinatate, nu ai fi aici astazi. Nu exista niciun motiv sa te invinuiesti ca nu te descurci mai bine. Ai dat tot ce ai putut. Acum ai cadoul care te asteapta.
Nu sunt aici pentru a te amagi in cautarea unei vieti fara obstacole, pentru ca ai pierde din start, dar cand te simti blocat, plictisitor si fara energie, inainte de a te invinovati, inainte de a te certa si a te numi esec, incearca sa asculti ce te-ar putea face acel moment sa te simti bine si acorda-ti o alta sansa. Incepe din nou sa crezi ca meriti ceva mai mult pentru tine. Nu ai nevoie de altceva decat de tine: tot ce ai nevoie este deja in tine. Esti deja vrednic asa cum esti; ceea ce ai, tot ceea ce esti, este deja suficient, suficient pentru a te realiza
Te vindeci cu dragoste
Daca vrei sa reflectezi asupra lumii tale interioare, sa inveti multe despre psihic, sa stii ca am scris un mic manual de psihologie. Se numeste „Healing with Love” si este perfect pentru cei care vor sa invete sa se iubeasca, sa se afirme si, in sfarsit, sa isi revendice locul in lume. Este cartea potrivita pentru cei care vor sa se rascumpere, sa se inteleaga, sa se uite in ei insisi si sa descopere o valoare nepretuita care este subestimata de toata lumea. Pentru ca sa recunoastem, daca astazi nu ne iubim, este pentru ca nimeni nu ne-a aratat cu adevarat cum sa o facem. Sa recunoastem, lipsa de iubire este cea care ne face sa suferim, dar nu iubirea pe care ne-ar putea-o acorda altii, ci cea pe care ti-o refuzi mai intai.
De fapt, titlul integral al cartii este „ne imbolnavim din dragoste, ne vindecam din dragoste”, pentru ca atunci cand incepem sa ne uitam cu adevarat in interiorul nostru, este inevitabil sa gasim rani care nu s-au vindecat niciodata, sa intalnim neajunsuri din trecut. si observati ca adesea in viata ne miscam cu o anumita „foame de consideratie”. Ne-ar placea cineva sa ne spuna: «wow, esti grozav. Esti cu adevarat destept!”, cand, in realitate, privind in interiorul nostru si cunoasterea noastra, acest ecou ar putea deveni o parte integranta a personalitatii noastre, ar putea deveni o constientizare sanatoasa. Aceasta este ceea ce face cartea: sa-ti ofere o noua constientizare, noi perspective asupra cine esti si cine esti capabil sa fii. Pe fiecare pagina explic cum experientele tale trecute iti influenteaza prezentul si te impiedica sa te uiti pentru cine esti! De fapt, daca te subestimezi, este pentru ca prea mult timp ai fost subestimat de oameni care au fost importanti pentru tine.
Atunci invata sa te uiti la tine cu ochii tai, invata sa te iubesti pentru ca da, „ cine se imbolnaveste din dragoste, se vindeca din dragoste ”. Nu este o carte pentru inimile zdrobite ci pentru cei care doresc cu adevarat sa inceapa sa-si dea tot (considerare, stima, incredere, siguranta, respect, dragoste…) care nu li s-a acordat niciodata. Si asta iti doresc. Il gasesti in toate librariile si pe aceasta pagina Amazon.
