Uneori este mai usor sa avem grija de copii, rude, prieteni si animale fara sa ne gandim ca in realitate doar atunci cand avem grija cu adevarat de noi insine ii ajutam mai bine si pe cei din jurul nostru. Einstein a spus: „ Nu va asteptati la rezultate diferite facand aceleasi lucruri ”. De fapt, daca ne pasa cu adevarat de bunastarea noastra si vrem sa incepem sa ne bucuram de liniste in noi insine, primul pas de facut este sa ne curatam de tot gunoiul mental care ne-a determinat sa suferim. Daca nu ne golim mai intai poverile emotionale, cum ne putem gandi sa lasam sa intram ceva nou care ne poate permite sa schimbam drumul si sa cream o viata plina de bucurie?
Ce poti face ca sa nu te mai simti rau?
Este nevoie de munca grea si de cateva reguli importante pentru a nu te simti rau cu tine insuti. Daca vrei sa te simti bine cu tine, incepe prin a schimba gandurile, emotiile si comportamentele care te-ar putea impiedica din acest proces, atunci poti lucra la crearea unui stil de viata care sa te faca sa te simti multumit, iubit si multumit.
1. Nu trebuie sa-i umilesti pe ceilalti
Cu buna stiinta sau fara sa fii atent, uneori vorbesti de rau despre ceilalti sau umilesti pe cineva direct, chiar si in gluma. In viitorul imediat, acest lucru va poate creste putin stima de sine si poate obtine aprobarea sociala sub forma de chicoteli idioate.
Pe termen lung, insa, acest mod de a actiona te va face neplacut, atat celor care sufera umilinta, cat si celor prezenti care poate au ras anterior de glumele denigratoare. Nu va puteti imbunatati calitatea vietii aratand cu degetul spre presupusa inferioritate a altcuiva. Nu este mai bine sa accepti si sa-ti sporesti calitatile reale? Fara a cadea in prezumtie evident.
2. Nu trebuie sa crezi ca esti special
Aceasta este, de asemenea, auto-infrangere, atitudinea mentala constienta sau inconstienta de a crede ca esti special. Nesiguranta ta te poate duce la concluzia ca daca nu esti cineva, atunci nu esti nimeni. Nimeni nu este special, poti fi o persoana UNICA, iar asta se aplica tuturor, dar nu special. Indreptati-va energia si atentia catre ceva mai constructiv, ceea ce va face mai putin special, dar cu siguranta o persoana mai autentica.
3. Nu trebuie sa multumesti tuturor
A face pe plac tuturor nu inseamna doar sa ai o atitudine acomodativa si conforma, ci inseamna si a face lucruri sau a-ti dezvolta interese sau chiar studii si alegeri de viata, conform celorlalti. Tu doar te umfli. Oamenilor care sunt ei insisi intotdeauna le place, pare incredibil, dar asa este! Aratarea dezacordului, exprimarea opiniilor, a gusturilor, a personalitatii, chiar si cu energie in functie de situatie, genereaza respect si aprobare in ceilalti.
4. Nu ar trebui sa te simti scutit de critici
Te deranjeaza sa fii contrazis si chestionat? Acest lucru se intampla pentru ca ti-e frica sa-ti dezvalui presupusa slabiciune, inferioritate, inutilitate. Nu poti reactiona la critici, chiar constructive sau in gluma, cu suparare, furie, negand-o, respingand-o. Aceasta atitudine a ta determina in mod evident ca alti oameni sa nu se simta relaxati atunci cand sunt cu tine, sa nu se simta liberi sa se exprime. Pe termen lung, oamenii cu care iesi vor pierde spontaneitatea, vor fi atenti la ceea ce spun si nu vor mai glumi. In mod paradoxal, incercarea de a-ti proteja imaginea sociala o inrautateste!
Oamenii te accepta mai usor daca te comporti ca o persoana imperfecta si predispusa la erori. A fi tu insuti castiga intotdeauna, la bine si la rau. Perfectiunea este sinonima cu esecul, pentru ca nimeni nu este si nimeni nu poate fi vreodata.
Mai degraba, petrece mai mult timp acceptandu-te pe tine insuti si poate incercand sa intelegi motivul criticii atunci cand vine vorba de tine, evident fara sa le iei in considerare pe cele care sunt gratuite sau provin de la persoane calomnioase sau invidioase.
5. Nu trebuie sa va fie frica sa va expuneti acolo
„ Nu are rost sa incerci, va merge prost.” „Efort irosit, nu voi reusi .” Cine dintre noi nu a rostit niciodata propozitii similare si a gasit justificari patetice? Evitarea situatiilor sau a persoanelor care ar putea, conform credintei tale gresite, fara nicio dovada reala, sa iti faca rau este ca si cum ai umfla o anvelopa perforata, problema va reveni in scurt timp. Cel mai bine este sa exorcizezi anumite idei de esec care se strecoara in minte!
Daca nu o faci, sentimentul de nesiguranta nu inceteaza ci este doar amanat, dimpotriva se inrautateste pentru ca in timp se cronicizeaza si va fi din ce in ce mai greu, mai ales cand mai devreme sau mai tarziu te vei trezi inevitabil in circumstante similare. Apoi incearca sa intelegi de unde vin aceste temeri, analizeaza-ti calitatile reale si exerseaza-te sa confrunti treptat cu situatii sau persoane pe care le-ai evitat de obicei, ramanand tu insuti.
6. Nu trebuie sa va acordati importanta
Acesta este, de asemenea, un mecanism automat foarte raspandit, actionat adesea fara sa-si dea seama. De cate ori ai vrut sa dai sfaturi nesolicitate, sa-i convingi pe altii, sa-ti afirmi dreptul si raul altora?
Forma clasica „Lasa-ma sa-ti spun ceva” sau foarte enervantul „Asculta-ma” folosite adesea automat chiar si cu prietenii sau la telefon. Este o forma de control asupra celorlalti implementata pentru a demonstra continuu ca ai dreptate, ca contezi pentru ceva… (si avem nevoie de ea ca sa nu ne simtim nesemnificativi), dar sa stii ca ego-ul tau nesanatos este cel care il pune loc. Nu trebuie sa demonstrezi nimic altor oameni, ei te vor accepta chiar daca ai idei care sunt in conflict cu ale tale, de fapt incearca sa te relationezi cu ei fara a incerca neaparat sa-i influentezi.
7. Nu trebuie sa-ti reprimi emotiile
Acesta este poate cel mai delicat punct, a-si exprima liber emotiile este foarte dificil pentru multi. A plange in public, a te enerva, pentru unii chiar si a rade este un semn de slabiciune. A avea o gama larga de emotii de exprimat este, in schimb, ceva care te face o persoana foarte umana.
Cand trebuie sa plangi, sa te enervezi, sa razi, sa te emotionezi, sa devii trist, sa te sperii, trebuie sa o faci, chiar si in public, chiar si in situatii jenante din punct de vedere social. Nu-ti fie teama ca oamenii te vor judeca, de fapt sensibilitatea ta va fi mult mai apreciata. Acest lucru este sinonim cu curaj, nu cu slabiciune… inseamna sa te simti bine cu tine.
8. Nu trebuie sa dai vina pe soarta sau pe altii pentru problemele tale
Caz tipic, problemele noastre nu depind de noi, ci de familie („Am fost crescut asa, nu ma pot schimba”), de genetica („Sunt facut asa, nu pot face nimic”) , pe hormoni („Nu e vina mea daca ma enervez, sunt hormonii mei”), de la scoala („Nu am bazele, profesorii mei nu erau buni”), de la Universitate („Profesorul ala pica pe toata lumea si a intrebat lucruri care nu erau in program”), de la serviciu („Nu puteam lucra 6 ore pe zi fara aer conditionat si in acele conditii, merit mai mult”)……..
Acestea sunt autojustificarile obisnuite puse in aplicare pentru a avea sentimentul ca esecurile sau esecurile noastre nu depind de noi ci de factori externi. Desigur, uneori acest lucru poate fi adevarat, de cele mai multe ori nu este.
Acest lucru serveste si pentru a ne proteja stima de sine, ii dam mereu vina pe ceilalti, acest mod de a gandi este negativ pentru ca nu produce niciun potential real de schimbare in noi insine, ne asezam, ne pierdem responsabilitatea.
Adesea acest tip de credinta vine din copilarie, parintii, rudele sau prietenii ne-au spus continuu ca trebuie sa fim cei mai buni, sa nu gresim, ca familia noastra este mai buna decat ceilalti, ca barbatii adevarati nu plang, perle false de intelepciune si inutil si daca uneori pot fi de folos in copilarie, ca adulti trebuie reinterpretati si chestionati.
Ce te face sa crezi ca nu poti meriti ce este mai bun in viata?
O greseala pe care o fac multi oameni este sa creada ca nu sunt de ajuns si ca nu merita totul pozitiv in viata. Nimic nu poate fi mai gresit! A trai o viata fericita si plina de abundenta este o conditie de viata care decurge din propria conditie mentala. ASTA E ADEVARUL’! A trai o viata trista si plina de nemultumiri este o conditie de viata care decurge din propria conditie psihica. ACESTA ESTE UN AL ADEVAR!
Vedeti, adevarul este ca nu exista o realitate obiectiva sau, altfel spus, o lume „reala”. Nu exista concepte absolute. Cel mai mare dusman al tau ar putea fi cel mai apropiat prieten al meu. Un eveniment care pare tragic pentru unii ar putea deschide oportunitati infinite altora.
Ceea ce diferentiaza cu adevarat oamenii in general pozitivi si optimisti de cei care sunt mereu tristi este modul in care interpreteaza si proceseaza circumstantele vietii. Abordarea mentala corecta este secretul vietii. In primul rand, nu mai indreptati degetul spre exterior si incepeti sa le indreptati spre tine. Acordati atentie interioritatii voastre pentru ca tocmai acolo sunt ascunse cheile pentru deschiderea comorilor emotionale ale pacii interioare.
Daca crezi ca valorezi putin sau nimic, esti ca o samanta care inca nu a inflorit. Dar niciodata nu este prea tarziu sa incepeti sa va dezvoltati abilitatile: cu totii avem talente ascunse sau potential neexprimat inca. Daca simti ca esti neinteresant, ca ai foarte putin de spus, poate ca este timpul sa te dedici pentru a te imbunatati pe tine si viata ta. Nu este vorba despre a deveni altcineva, ci despre a deveni o versiune mai „evoluata” a ta.
Ne putem transforma intr-o reflectare a actiunilor celorlalti sau ne putem uita in interiorul nostru si in cele din urma sa devenim persoana care ne dorim sa fim, gata sa primim acele legaturi profunde si autentice pe care le meritam! Daca acele legaturi nu au ajuns pana astazi, este pentru ca de cand eram copii am invatat sa reactionam in reflectarea celorlalti si sa nu actionam ascultand nevoile noastre autentice. In cartea mea „ Te imbolnavesti din dragoste, te imbolnavesti din dragoste ”, iti explic cum sa-ti conturezi viata actionand mereu conform nevoilor tale, fara a suferi vreodata santaj si constrangeri morale. Viata este unica si fiecare ar trebui sa o traiasca dupa propriile reguli si nu urmand dictatele altora! Daca vrei sa-ti recuperezi valoarea, aceasta este cartea potrivita pentru tine! Il gasesti in orice librarie din Italia sau pe Amazon, la aceasta adresa.
