Surmenajul, stresul, presiunea la locul de munca si problemele de tot felul ne ameninta stabilitatea emotionala si ne pun o presiune asupra emotiilor, care uneori ne coplesesc: furie, ingrijorare, frustrari… Blocajele si criza de sanatate nu au ajutat lucrurile! Prinsi intr-o spirala de nefericire, putem reactiona apoi negativ cu simptome fizice si psihologice: iritabilitate, anxietate, tulburari de dispozitie si de somn, apetit neregulat, chiar pofta de alimente dulci.
Instabilitatea emotionala are repercusiuni asupra sanatatii, dar si asupra celor din jurul nostru si asupra vietii profesionale sau de familie.
Schimbarea acestei situatii depinde de fiecare dintre noi. Exista cateva sfaturi de bun simt: deveniti constienti de emotii si acceptati-le, acordati-va timp sa va ganditi la ceea ce se intampla si sa nu reactionati imediat, respirati adanc si lasati-va timp sa va relaxati, sa mergeti sau sa practicati o activitate fizica… Poate fi util sa incepe meditatia sau yoga, pentru a vorbi cu cei dragi sau pentru a cauta ajutor psihologic.
Restabiliti linistea si starea de bine in mod natural
Stabilitatea emotionala este echilibrul dintre bunastarea fizica si cea mentala… Se bazeaza pe mai multi piloni care sunt relaxarea , relaxarea , modul de a trece prin calm dificultatile vietii si energia sau capacitatea fiecaruia dintre noi fi optimist. Contribuie la satisfactia vietii noastre si permite tuturor sa se simta fericiti si impliniti.
Se poate identifica lipsa de serotonina, un mesager chimic implicat in sistemul nervos central sau hormonul fericirii. Debutul depresiei poate afecta, de asemenea, starea de spirit si stabilitatea emotionala sau poate fi consecinta acestor tulburari psihologice.
Un stil de viata sanatos contribuie la functiile psihologice normale. Aceasta buna igiena zilnica necesita un somn de calitate, o conditie esentiala pentru concentrare, memorie, abilitati de invatare si o dispozitie constanta. O alimentatie echilibrata si diversificata, bogata in plante, surse de vitamine si oligoelemente este, de asemenea, o garantie a unei bune sanatati psihologice si a bunastarii generale.
Practicarea activitatii fizice regulate si miscarea zilnic trebuie sa fie un reflex inradacinat, indiferent de varsta: atat pentru copii, cat si pentru batrani. Sportul actioneaza direct asupra starii de spirit si ajuta la optimizarea acesteia.
Stiati ?
Stabilitatea emotionala este cheia succesului profesional, studiu stiintific pentru a o sustine! Tinerii care reusesc sa dezvolte niveluri mai ridicate de stabilitate emotionala in timpul tranzitiei catre angajare tind sa aiba mai mult succes si sa aiba cariere de succes.
Regleaza-ti stabilitatea emotionala zilnic cu anumite ingrediente continute in suplimentele alimentare
Dar uneori ai nevoie de o mana de ajutor. Un episod dificil (doliu, divort, somaj etc.) sau o perioada stresanta poate necesita ajutor natural pentru a mentine o stare de relaxare si bunastare psihica si fizica.
Plante
Mai multe ingrediente active au beneficii pentru echilibrul emotional si se dovedesc a fi aliati naturali impotriva stresului, oboselii si schimbarilor de dispozitie.
Multe extracte de plante sunt folosite in diferite game de suplimente alimentare. Aceste plante pot fi consumate in medicina pe baza de plante, in capsule sau tablete, singure sau in combinatie, atuuri valoroase pentru sanatatea fizica si psihica.
- Musetel: Ajuta la calmarea tensiunilor, contribuind la un echilibru mai bun al emotiilor.
- Valeriana: ingredient natural pentru anxietate si nervozitate, calmeaza si favorizeaza relaxarea si somnul pentru a te trezi in forma si intr-o dispozitie pozitiva.
- Balsam de lamaie: linistitor, favorizeaza somnul si amelioreaza stresul. Acest anxiolitic natural contribuie la starea de bine si la stabilitatea emotionala.
- Ginkgo biloba: aceasta planta super rezistenta contine antioxidanti, care ajuta la combaterea radicalilor liberi. De asemenea, are numeroase actiuni asupra sistemului nervos, circulatiei sangelui, vederii si functiilor cognitive.
Vitamine
- Vitamina B6 : afecteaza functionarea sistemului nervos si oboseala. Esential pentru functionarea organismului, uneori nu este furnizat in cantitati suficiente in dieta si totusi are un rol foarte important in stabilitatea dispozitiei.
- Vitamina C : sau regina vitaminelor, un efect anti-oboseala cunoscut cu beneficii asupra sistemului imunitar. Consumul in alimente sau ca supliment ajuta la refacerea energiei
Oligoelemente esentiale pentru stabilitatea emotionala
- Magneziu marin: ajuta la reducerea oboselii, participa la functionarea normala a sistemului nervos, precum si la contributii normale la sistemul psihologic
- Zinc : acest oligoelement protejeaza celulele impotriva stresului oxidativ
Nu ezitati sa solicitati sfatul unui profesionist din domeniul sanatatii, medicului sau farmacistului care sa va sprijine si sa va ajute sa alegeti suplimentul alimentar care vi se potriveste cel mai bine, dar si sa aflati despre posibilele efecte adverse si interactiuni. Aveti grija sa nu le lasati la indemana copiilor mici.
Sfat suplimentar
Mirosurile si emotiile sunt strans legate. Plimbarea printr-un camp de lavanda vara sau intr-o padure dupa ploaie sau chiar respiratia uleiurilor esentiale poate ajuta.
Sfatul nostru de bunastare
Mentine-te in forma, moral si fii in top? O adevarata provocare in fiecare moment! Pentru a ramane eficient, a nu te lasa coplesit de stres si a castiga liniste sufleteasca, gaseste toate sfaturile noastre de bunastare. Suport personalizat pentru a rasfata corpul si mintea.
