Unele infuzii, precum ceaiul verde si ghimbirul, au proprietati termogenice care accelereaza metabolismul si elimina toxinele din organism, favorizand astfel reducerea grasimii abdominale si a greutatii. In plus, apa de capsuni si ovaz, deoarece au cantitati bune de fibre, ajuta la cresterea satietatii intre mese, reducand astfel aportul de calorii si favorizand astfel pierderea in greutate Pe de alta parte, unele plante medicinale, precum anghinarea si Hibiscusul au proprietati diuretice ajuta la dezumflarea zonei abdominale.
Pentru ca aceste remedii acasa sa te ajute sa slabesti si sa slabesti, este important sa eviti indulcirea bauturii, deoarece zaharul are multe calorii. La fel, pentru a avea rezultate bune trebuie sa mentineti o alimentatie echilibrata si sanatoasa sub indrumarea unui medic nutritionist, precum si sa efectuati activitate fizica.
Nota: Numele plantelor variaza de la tara la tara. Din acest motiv, am pus denumirea stiintifica a plantei pe fiecare dintre remediile casnice, astfel incat sa poti cauta singur pentru a afla ce nume i se da in tara ta.
Principalele remedii casnice
Principalele remedii de casa pentru a pierde in greutate si a pierde in greutate sunt:
1. Ceai verde
Ceaiul verde te ajuta sa slabesti deoarece are proprietati termogenice si diuretice, care ajuta la cresterea consumului caloric si la eliminarea excesului de lichid acumulat in organism. Acest ceai provine din planta Camellia Sinensis. Aflati toate beneficiile ceaiului verde.
Ingrediente:
-
O lingurita de frunze uscate de ceai verde;
-
1 cana de apa clocotita.
Mod de pregatire:
Adaugati ceaiul verde in apa clocotita, acoperiti si lasati-l la infuzat timp de 5 pana la 10 minute. Se strecoara si se bea ceaiul cald, maxim 4 cani pe zi.
Ceaiul verde nu este indicat copiilor, femeilor insarcinate sau care alapteaza, celor care au dificultati de somn, probleme ale rinichilor si ficatului, anemie, probleme cu tiroida, ulcer gastric sau gastrita. Anumite persoane se pot simti mai anxioase sau agitate atunci cand beau ceai verde si este important sa reduceti aportul acestei bauturi in aceste cazuri.
Persoanele cu hipertensiune arteriala pot bea maxim 3 cani de ceai verde pe zi, dar ar trebui sa faca acest lucru sub supravegherea unui medic, deoarece ceaiul poate altera actiunea medicamentelor pentru controlul tensiunii arteriale.
2. Apa jamaicana
Floarea jamaicana, cunoscuta stiintific sub numele de Hibiscus Sabdariffa, este o planta excelenta pentru slabit, deoarece este bogata in flavonoide, care sunt antioxidanti care impiedica acumularea de grasime in burta si solduri. In plus, este un ceai diuretic care favorizeaza eliminarea excesului de apa acumulat in organism si ajuta la reducerea grasimii abdominale. Vedeti mai multe beneficii ale apei de hibiscus.
Ingrediente:
-
2 linguri de flori uscate de Jamaica;
-
1 litru de apa la inceputul fierberii.
Mod de pregatire:
Pentru a face apa de hibiscus si a mentine proprietatile florii, apa trebuie adusa la fierbere si cand incepe sa fiarba, focul trebuie oprit imediat. Apoi adaugati florile, acoperiti recipientul si lasati-l sa se odihneasca timp de 5 pana la 10 minute, apoi strecurati si beti.
Ar trebui sa bei 2 cani de apa de hibiscus pe zi, inainte sau dupa mesele principale. De asemenea, se poate bea infuzia la rece adaugand gheata sau pastrand-o la frigider.
Desi inca nu are contraindicatii dovedite, aportul de apa jamaicana trebuie evitat la femeile insarcinate, femeile care alapteaza si copii.
3. Ceai negru
Ceaiul negru, care provine din planta Camellia Sinensis, are nenumarate proprietati antioxidante care ajuta la eliminarea grasimilor din alimente prin scaun, contribuind direct la pierderea in greutate. La fel, ceaiul negru este si un diuretic, care reduce retentia de lichide in organism, favorizand pierderea burticii. Aflati mai multe beneficii ale ceaiului negru.
Ingrediente:
-
1 lingurita frunze de ceai negru;
-
1 cana de apa.
Mod de pregatire:
Fierbe apa si adauga frunzele de ceai negru. Opriti focul, acoperiti si lasati bautura sa se odihneasca timp de 5 pana la 10 minute. Se strecoara si se bea cald pana la 2 cani pe zi.
Deoarece contine cofeina, ceaiul negru nu este indicat copiilor, femeilor insarcinate sau care alapteaza sau celor care sufera de insomnie, gastrita sau hipertensiune arteriala. Ceaiul negru poate provoca anxietate sau agitatie la anumite persoane, facand importanta, in aceste cazuri, reducerea aportului acestui ceai.
4. Apa cu scortisoara
Apa cu scortisoara este foarte buna pentru a va ajuta sa pierdeti grasimea de pe burta si sa slabiti, deoarece are efecte termogenice si metabolice, crescand consumul de energie si pierderea de grasime. La fel, scortisoara este bogata in fibre, ceea ce ajuta la cresterea senzatiei de satietate, reducand astfel foamea si promovand procesul de slabire. Aflati mai multe beneficii ale scortisoarei.
Ingrediente:
-
4 batoane de scortisoara;
-
2 litri de apa.
Mod de pregatire:
Puneti 1 litru de apa intr-o oala langa batoanele de scortisoara si lasati sa fiarba 15-20 de minute. Apoi se strecoara apa si se pune intr-un ulcior. Se fierb din nou batoanele de scortisoara cu celalalt litru de apa in acelasi timp. Se strecoara din nou si apele se unesc. Apoi lasati-l sa se raceasca. Poate fi luat inainte sau dupa masa.
Scortisoara nu trebuie consumata in timpul sarcinii, de catre persoanele cu ulcer gastric sau intestinal sau care au afectiuni grave ale ficatului.
Persoanele cu antecedente de alergii ar trebui sa aiba grija atunci cand ingereaza apa cu scortisoara, mai ales in cantitati mari, din cauza continutului de cumarina care poate provoca alergii si iritatii ale pielii la unele persoane sensibile.
5. Ceai de ghimbir
Ceaiul de ghimbir, a carui denumire stiintifica este Zingiber officinale , este excelent pentru a va ajuta sa pierdeti grasimea de pe burta, deoarece are o actiune diuretica care reduce retentia de lichide in organism. Ghimbirul este termogenic, deoarece creste metabolismul organismului, determinand organismul sa cheltuiasca mai multa energie. De asemenea, reduce absorbtia de grasime din alimente de catre intestin si ajuta la controlul foametei, reducand aportul alimentar si contribuind la pierderea in greutate. Aflati mai multe despre ceaiul de ghimbir pentru pierderea in greutate.
Ingrediente:
-
1 lingurita (1 g) radacina de ghimbir decorticata;
-
1 cana de apa.
Mod de pregatire:
Pentru a pregati ceaiul, adaugati pur si simplu ghimbirul si apa intr-o oala si lasati-l sa fiarba timp de 5 pana la 10 minute. Opriti focul, acoperiti oala si lasati-o sa se raceasca inainte de a strecura si de a bea. Se recomanda sa beti ceai de ghimbir de maximum 4 ori pe zi.
Ceaiul de ghimbir trebuie evitat de copii, femeile insarcinate sau care alapteaza. In plus, ghimbirul nu este recomandat persoanelor cu calculi biliari, pacientilor cu probleme de sangerare sau care iau medicamente anticoagulante, deoarece ghimbirul poate creste riscul de sangerare in aceste cazuri.
Persoanele care folosesc medicamente pentru controlul tensiunii arteriale sau diabetului ar trebui sa consume ghimbir numai sub indicatie medicala, deoarece poate interfera cu aceste tipuri de medicamente.
6. Ceai de yerba mate
Yerba mate, al carui nume stiintific este Ilex paraguariensis , este o planta bogata in cofeina, o substanta diuretica care ajuta la eliminarea excesului de lichid din organism. Un alt beneficiu al acestei plante este ca este bogata in antioxidanti, care contribuie la reducerea grasimilor din organism si favorizeaza satietatea, reducand aportul alimentar si favorizand pierderea in greutate. Aflati principalele beneficii ale yerba mate si cum sa o utilizati.
Ingrediente:
-
1 lingurita de yerba mate deshidratata;
-
1 cana de apa.
Mod de pregatire:
Fierbeti apa intr-un recipient, adaugati planta si opriti imediat focul. Acoperiti si lasati-l sa se raceasca timp de 5 pana la 10 minute. Strecoara si bea. Acest ceai poate fi consumat cald sau rece, 3 pana la 4 cani pe zi, inainte sau dupa masa.
Ceaiul Mate nu este recomandat copiilor, femeilor insarcinate sau care alapteaza sau oricui are probleme cu insomnie, gastrita sau hipertensiune arteriala. Ceaiul mate poate provoca agitatie sau anxietate, de aceea, in aceste cazuri, se sugereaza reducerea consumului acestuia.
In plus, persoanele care folosesc medicamente pentru hipertensiune arteriala si diabet pot bea yerba mate doar sub indicatie medicala, deoarece poate interfera cu aceste tipuri de medicamente.
7. Are ceai matcha
Matcha este un tip mai artizanal de ceai verde care este vandut sub forma solubila, deci provine din planta Camellia Sinensis . Acest ceai este un diuretic puternic, bogat in antioxidanti si cofeina, care ajuta la eliminarea excesului de lichid si la cresterea consumului de energie al organismului. Din acest motiv, este excelent pentru reducerea grasimii de pe burta. Aflati care sunt beneficiile ceaiului matcha si cum sa il consumati.
Ingrediente:
-
1 lingurita matcha;
-
1 cana de apa.
Mod de pregatire:
Se incinge apa pana cand incepe sa fiarba, se stinge focul si se adauga matcha. Se amesteca bine pana se dizolva complet. Lasa-l sa stea pana se raceste si bea pana la 3 cani pe zi, inainte sau dupa mese sau dupa activitate fizica.
La fel ca ceaiul verde, matcha nu este indicat copiilor, femeilor insarcinate sau care alapteaza, celor care au dificultati de somn, gastrita sau hipertensiune arteriala.
Printre efectele secundare care pot aparea la consumul de matcha se numara agitatia sau insomnia si se recomanda reducerea consumului acestei bauturi in aceste situatii.
In plus, persoanele care folosesc medicamente pentru hipertensiune arteriala si diabet pot bea ceai matcha doar sub indicatie medicala, deoarece poate interfera cu aceste tipuri de medicamente.
8. Apa de ovaz
Apa de ovaz, pe langa faptul ca este o bautura plina de nutrienti, te poate ajuta sa slabesti deoarece contine fibre precum beta-glucani, care pot reduce senzatia de satietate si te pot face sa ai mai putina dorinta de a manca dulci, consumand astfel mai putine calorii. . In plus, ovazul are antioxidanti care ajuta la reducerea celulelor adipoase din organism, reducand astfel greutatea si grasimea de pe burta. Aflati mai multe beneficii ale ovazului.
Ingrediente:
-
2 linguri de tarate de ovaz;
-
1 litru de apa.
Mod de reparare:
Amestecati ovazul cu apa pana cand amestecul este omogen. De asemenea, puteti adauga scortisoara sau suc de lamaie pentru aroma. Se recomanda sa bei dimineata pe stomacul gol si inainte de fiecare masa.
Apa de ovaz in cantitati mari poate provoca gaze si balonare din cauza cantitatii de fibre.
Consumul de apa de ovaz in timpul sarcinii sau alaptarii este probabil sigur si este recomandat sa consultati un medic sau un obstetrician inainte de a o ingera.
9. Imi dai carqueja
Carqueja, al carui nume stiintific este Baccharis trimera , contine flavonoide, antioxidanti care, printre alte beneficii, ajuta organismul sa elimine grasimea corporala. La fel, ceaiul de carqueja este un diuretic, care contribuie la eliminarea excesului de apa acumulat in organism, reducand burtica. Vedeti mai multe despre ce foloseste carqueja.
Ingrediente:
-
2 cani de carqueja deshidratata;
-
1 litru de apa.
Mod de pregatire:
Pune carqueja in apa clocotita si lasa-l sa se odihneasca timp de 5 pana la 10 minute. Se strecoara si se beau 2 pana la 3 cani pe zi.
Ceaiul Carqueja este contraindicat copiilor, femeilor insarcinate si care alapteaza. De asemenea, nu este recomandat persoanelor cu probleme hepatice severe sau calculi biliari.
In plus, acest ceai este contraindicat persoanelor care folosesc medicamente pentru hipertensiune arteriala sau diabet, deoarece poate interfera cu aceste tipuri de medicamente.
10. Apa de capsuni
Apa de capsuni este excelenta pentru a ajuta la pierderea grasimii din burta, deoarece capsunile nu numai ca contin putine calorii, ci sunt si bogate in fibre, contribuind la cresterea satietatii, reducand astfel aportul de calorii. In plus, capsunile sunt bogate in antioxidanti, potasiu si au multa apa, generand un efect diuretic in organism pentru a ajuta la eliminarea retentiei de lichide, pe langa purificarea organismului si eliminarea toxinelor, ajutand astfel la dezumflarea burticii si la reducerea greutate. Vedeti mai multe beneficii ale capsunilor.
Ingrediente:
-
1 litru de apa;
-
150 g de capsuni sau capsuni.
Mod de pregatire:
Capsunile trebuie sa fie foarte coapte. Spalati bine capsunile, puneti-le intr-un borcan si zdrobiti-le cu o lingura de lemn pentru a elibera zeama si a intensifica aroma de capsuni, pana seamana cu un piure sau altfel pasati capsunile intr-un blender. Adaugati apa la capsuni, optional puteti adauga putin suc de lamaie sau frunze de menta. La final, dai la frigider peste noapte pentru ca sa se concentreze aroma capsunilor sau daca vrei sa bei imediat, poti adauga niste gheata.
Apa de capsuni se poate bea pe stomacul gol la prima ora dimineata, inainte sau dupa fiecare masa sau in orice moment al zilei.
Consumul de apa de capsuni nu este indicat persoanelor susceptibile de alergii la componentele acestui fruct. Pe de alta parte, apa de capsuni nu este recomandata persoanelor care au diaree, probleme cu stomacul sau rinichi, precum pietrele la rinichi si insuficienta renala.
In plus, apa de capsuni este contraindicata persoanelor care folosesc medicamente pentru hipertensiune arteriala, deoarece poate interfera cu aceste tipuri de medicamente.
11. Ceai de lavanda
Lavanda, al carei nume stiintific este Lavandula , este o planta care are proprietati diuretice, care ajuta la combaterea excesului de lichid din organism si la pierderea grasimii din burta. Ceaiul de lavanda este, de asemenea, un puternic calmant al durerii, ajutand la controlul anxietatii si a compulsiunii alimentare, promovand reducerea grasimii abdominale. Aflati mai multe despre la ce este lavanda si despre cum sa o utilizati.
Ingrediente:
-
30 g flori de lavanda;
-
1 litru de apa.
Mod de pregatire:
Aduceti apa la fiert, adaugati florile de lavanda si opriti focul. Acoperiti si lasati sa se odihneasca timp de 5 pana la 10 minute. Se strecoara si se beau pana la 3 cani pe zi.
Ceaiul de lavanda este contraindicat copiilor, femeilor insarcinate si persoanelor care au ulcer gastric.
12. Ceai de anghinare
Frunze de anghinare, a caror denumire stiintifica este Cynara cardunculus var. scolymus , poate fi folosit pentru prepararea ceaiului, deoarece are o actiune diuretica puternica care ajuta la eliminarea excesului de lichid din organism si la pierderea grasimii abdominale. Aflati mai multe despre beneficiile anghinarii.
Ingrediente:
-
5 pana la 6 g de frunze de anghinare uscate;
-
1 litru de apa.
Mod de pregatire:
Fierbe apa, adauga frunzele de anghinare si stinge focul imediat. Acoperiti si lasati sa stea timp de 5 pana la 10 minute. Se strecoara si se bea in timpul zilei.
Ceaiul de anghinare nu este indicat copiilor, femeilor care alapteaza sau persoanelor cu obstructie a vezicii biliare, cancer hepatic sau hepatita.
