Aceasta disciplina straveche folosita de mai bine de 200 de ani se caracterizeaza prin posibilitatea de a pune o persoana intr-o stare de semi-constiinta, intre veghe si somn pentru a percepe lucrurile diferit. Starea hipnotica este reproducerea unei stari naturale si spontane in timpul careia atentia fata de lume este diminuata. Deci, fiind mai prezent, inconstientul este capabil sa perceapa noi resurse.
Aceasta practica este efectuata si supravegheata de un practician calificat si instruit. Poate fi totusi predat tuturor, atunci vorbim de autohipnoza.
Exista diferite tendinte si scoli de hipnoza, inclusiv hipnoza Ericksoniana , dezvoltata de psihiatru Erickson. In timp ce pacientul este concentrat pe un stimul, el va folosi sugestia mentala a imaginilor folosind vocabularul simbolic.
In domeniul sanatatii si al dezvoltarii personale, exista multe aplicatii ale hipnozei. Hipnoza este intr-adevar folosita pentru:
- Tratarea diferitelor tipuri de durere
- Gestionati mai bine anxietatea , de la stres la fobie
- Gestionarea comportamentelor de dependenta si sprijinirea renuntarii la fumat
- Ajuta la lupta impotriva somnului si tulburarilor de alimentatie
- Imbunatatiti asertivitatea
- Reduceti tulburarile de dispozitie
- Ajuta la cresterea performantei intelectuale , a memoriei si a concentrarii .
Care sunt beneficiile hipnozei?
Hipnoza medicala este o terapie folosita in mai multe scopuri. A fost evaluat stiintific de aproximativ douazeci de studii si validat in Franta de catre Inserm in 2015. Astazi prezinta un interes din ce in ce mai mare pentru psihologi, reumatologi , ginecologi si medici generalisti care se formeaza in aceasta tehnica.
- Hipnoza cu intentie sedativa (hipnosedarea) se practica in mod deosebit in contextul anesteziei usoare in sala de operatie pentru inlocuirea medicamentelor atunci cand este posibil si pentru anumite interventii (colonoscopia, fibroscopii, hernii linguinale etc.).
- Hipnoanalgezia afecteaza durerea. Face posibila controlul nivelului de intensitate al durerii acute sau cronice in diferite patologii, ajutand persoana sa-si recapete o calitate acceptabila a vietii.
- Hipnoterapia va permite sa actionati la nivel senzorial. Nu vindeca o boala, dar este eficient impotriva multor tulburari precum stresul, fobiile, problemele de somn, dependentele si chiar decesul.
Intr-o stare de hipnoza, persoana se afla intr-o stare de bine si relaxare. Atentia lui este capabila sa se concentreze asupra unui element dat. Pacientul, atunci receptiv, accepta sugestiile indirecte oferite de medic si simte o imbunatatire a starii sale.
Stiati ?
Termenul de hipnoza a fost atribuit pentru prima data unui medic scotian in 1843, James Braid, cu referire la zeul grec al somnului: Hypnos.
Cum imbunatateste memoria si concentrarea?
Hipnoza poate fi foarte utila pentru a remedia „esecurile” si problemele de uitare sau de concentrare, fie ca sunt cauzate de varsta, de o situatie stresanta sau de administrarea de medicamente. Intareste imbunatatirea acestor functii si va permite sa va amintiti mai bine sau sa promovati un examen, de exemplu. Terapeutul ofera pacientului exercitii de pregatire mentala si relaxare. De asemenea, il ajuta sa gaseasca originile problemei in sine.
Starea hipnotica va permite sa stimulati vointa de a invata si a progresa mai bine, de a va imbunatati increderea in sine si de a va gestiona mai bine emotiile. De asemenea, este posibil, prin hipnoza, sa educeti inconstientul sa foloseasca diferite tehnici de memorare pentru a-si aminti totul, sau aproape totul.
Hipnoza permite, de asemenea, amintirilor reprimate sau ingropate sa iasa la suprafata in mintea constienta prin conectarea la emotii.
Cum se desfasoara o sedinta de hipnoza?
O sedinta de hipnoza are loc individual si dureaza in medie 45 de minute pana la o ora.
In general, este impartit in 3 faze principale :
- Faza de anamneza sau de inceput a colaborarii. In timpul acestui contact, terapeutul stabileste obiectivele cu persoana, tinand cont de motivatii. Construieste o colaborare sau o alianta.
- Transa hipnotica : Intins pe o canapea, pacientul inchide ochii sau fixeaza un anumit punct din camera. Rugat sa se relaxeze, el poate cadea intr-o faza de somnolenta. Terapeutul ii ofera alegerea unui mediu. Inductia hipnotica este utilizata pentru ca munca terapeutica sa fie adaptata nevoilor. Cu ajutorul sugestiilor si imaginilor metaforice, persoana hipnotizata poate gasi posibile alternative si isi poate lasa in urma certitudinile.
- Trezire : La sfarsitul sesiunii, te trezesti usor, dupa o numaratoare inversa pentru a recapata controlul muscular si a reveni la realitate. Sesiunea este apoi discutata cu pacientul si terapeutul acestuia.
Cat timp dureaza pentru a simti beneficiile hipnozei?
Sesiune dupa sesiune, persoana hipnotizata se instaleaza intr-un nou mod de a experimenta realitatea. Experienta hipnotica continua sa fie prezenta si aceleasi senzatii pot fi reproduse in timpul autohipnozei , practicata acasa sau oriunde altundeva.
Frecventa sedintelor se bazeaza pe ritmul si nevoile fiecarei persoane. Uneori sunt necesare intre 2 si 3 sedinte pentru a obtine rezultate, dar rareori mai mult de 10 sedinte.
Rambursarea partiala a sedintelor de hipnoza este posibila daca hipnoterapeutul este medic sau psihiatru si anumite companii de asigurari mutuale acopera o parte a consultatiei.
Sfatul nostru de bunastare
Mentine-te in forma, moral si fii in top? O adevarata provocare in fiecare moment! Pentru a ramane eficient, a nu te lasa coplesit de stres si a castiga liniste sufleteasca, gaseste toate sfaturile noastre de bunastare. Suport personalizat pentru a rasfata corpul si mintea.
