Picioarele grele si edemele sunt viata ta zilnica? Celulita iti ataca coapsele? Circulatia limfatica lenta poate fi de vina. Pentru a-l reactiva, drenajul limfatic este ideal. Specificul acestei tehnici de masaj.
Ce este drenajul limfatic? Care e ideea ?
Limfa este un fluid care circula in corpul nostru, esential pentru imunitate. Este alcatuita din lichid interstitial (in care celulele noastre „se scalda”) si celule macrofage care protejeaza organismul de infectii, dar si deseuri celulare si agenti infectiosi (toxine, bacterii etc.) pe care ii filtreaza prin ganglionii limfatici . Odata purificata, limfa revine apoi in circulatia sangelui prin canalul toracic (de deasupra diafragmei) si vena limfatica mare.
Circulatia de la picioare la inima
Circulatia limfei, asigurata de vasele limfatice, este o asa-numita circulatie „retur”, de la picioare la inima: spre deosebire de circulatia sangelui, aceasta nu este activata de un sistem de pompare. Este deci stimulat in esenta de presiunea sistemului circulator, miscarile de contractie musculara (muschii picioarelor, bratelor etc. care urmeaza traseul limfei) si miscarile respiratorii.
Din punct de vedere estetic, circulatia limfatica lenta poate duce la edem (la glezne, picioare etc.) si depuneri de celulita, legate de o acumulare de apa si deseuri in tesuturi.
Stimuleaza sistemul limfatic prin drenaj manual
Drenajul limfatic manual, realizat de un maseur-kinetoterapeut sau in saloanele de infrumusetare, stimuleaza sistemul limfatic astfel incat acesta sa-si indeplineasca in mod normal functiile de purificare. Aceasta presupune activarea vaselor limfatice si drenarea ganglionilor localizati in special la nivelul gatului, axilelor, inghinelor si abdomenului.
Pentru a face acest lucru, practicantul foloseste miscari blande, circulare, care misca tesuturile in directia circulatorie limfatica subiacenta. Presiunile exercitate sunt de intensitate diferita. Drenajul limfatic nu este bland ca un masaj traditional.
„Chiar daca edemul se refera doar la picioare, munca trebuie efectuata pe intregul corp ”, avertizeaza Jacques de Micas, maseur-fizioterapeut si osteopat, fondator al Asociatiei Franceze a Practicienilor in Drenaj Limfatic Manual. „Pomparea” abdomenului, de exemplu, care este adesea aglomerat la femei, este esentiala. »
Drenajul limfatic este contraindicat in cazuri de infectie acuta, insuficienta renala sau cardiaca, astm, tumori si hipertiroidism. In caz de dubii sau probleme de sanatate, nu ezitati sa cereti sfatul medicului dumneavoastra.
Este eficient drenajul limfatic?
Inca de la prima sedinta, care dureaza in general o ora, „ ne simtim mai usori ”, spune Jean-Marc Stanislas, maseur-kinetoterapeut si practicant al drenajului limfatic manual.
Cu toate acestea, sunt necesare cinci pana la sase sedinte pentru a vedea efecte convingatoare asupra edemului si aproximativ zece pentru a consolida rezultatele. De asemenea, le arat pacientilor mei miscari mici de „pompa” a gleznei pe care sa le faca acasa. » In plus, este important sa te plimbi in fiecare zi si sa faci miscare.
Mai recenta, dinamizarea manuala a tesutului vascular
Dinamizarea manuala a tesutului vascular este o tehnica de masaj mai recenta, care provine din drenajul limfatic.
„Aceasta metoda se bazeaza pe principiul ca circulatia limfatica lenta este adesea legata de intoarcerea venoasa deficitara. Prin urmare, am adaptat protocolul de drenaj limfatic cu manevre adecvate care vizeaza nu numai reabsorbtia edemului de origine limfatica, ci si stimularea intoarcerii venoase . »
Acest lucru ajuta la ameliorarea consecintelor insuficientei venoase: picioare grele (sau senzatie de greutate la membrele inferioare) si celulita. Organismul este astfel detoxificat, iar sistemul digestiv s-a imbunatatit.
