Ce este retinolul si cum se foloseste? Un ghid pentru incepatori

Nu Rata

Retinoizi, retinol, retinaldehida, Retin-A — este posibil sa fi auzit cel putin unul dintre acesti termeni in calatoria ta de ingrijire a pielii. In timp ce toate cele de mai sus sunt usor diferite, fiecare derivat al vitaminei A sub umbrela retinolului impartaseste cativa factori cheie. Acestea vor accelera schimbarea celulelor pielii, vor uniformiza textura pielii, vor lumina pielea, vor oferi beneficii anti-imbatranire  si, in unele cazuri, vor ajuta la tratarea acneei. Practic, lumea retinolului schimba jocul – ingredientul poate fi super-eroul ingrijirii pielii. 

Dar, din pacate, nu sunt doar curcubee si fluturi cand vine vorba de retinol. Unele tipuri de piele nu o pot tolera – chiar si optiunile fara prescriptie medicala pot lasa pielea prea uscata, descuamata si iritata pentru a continua utilizarea. Cu toate acestea, exista sfaturi si trucuri de aplicare pentru a minimiza iritatia, impreuna cu alternative mai blande care dau rezultate similare. Pentru a scapa de toate lucrurile (serios, nu am lasat nicio piatra de retinol neintorsa), continuati sa cititi. Am apelat la profesionisti pentru a intra in toate detaliile esentiale. 

Ce este retinolul?

Daca mergeti pe culoarele Sephora, veti vedea o multime de seruri de noapte cu retinol, creme pentru ochi cu retinol si alte creme puternice cu retinol. Retinolul se refera la un tip de retinoid sau derivat de vitamina A care este disponibil fara prescriptie medicala. Este un ingredient cheie atunci cand vine vorba de imbatranirea pielii si are suport stiintific ca ajuta la cresterea colagenului si la imbunatatirea aspectului liniilor fine, ridurilor si petelor maronii. 

Acum, iata prinderea. Retinolul este o versiune mai slaba a unui retinoid, care este disponibil numai pe baza de reteta. Retinoizii exista ca acid retinoic si isi pot gasi cu usurinta micii receptori in piele pentru a face o magie anti-imbatranire. Cu toate acestea, retinolul necesita putin TLC pentru a fi eficient. Trebuie transformat in acid retinoic cu o mana de ajutor din alte ingrediente pentru a obtine acelasi efect, desi atenuat. 

Totusi, diluarea nu este neaparat un lucru rau. Retinolul poate dura mai mult pentru a face efect, dar este adesea mai putin iritant pe piele decat un retinoid. Acest lucru le poate face putin mai tolerabile decat o alternativa pe baza de reteta. 

Diferite tipuri de retinoizi

Exista o gama larga de derivati de vitamina A care vin in diferite medii si concentratii. De exemplu, un retinoid de 0,1 la suta va fi mult mai puternic decat un retinol de 1 la suta fara prescriptie medicala. Colaborati cu dermatologul dumneavoastra pentru a gasi cea mai buna optiune pentru pielea dumneavoastra. 

Retinoizi

Aceasta se afla in varful piramidei in ceea ce priveste eficacitatea. Exista patru tipuri diferite de retinoizi: Tretinoin, Tazeroten, Trifaroten si Adapalene. Cel mai cunoscut din grup este tretinoina. Tretinoina este OG. Avem atat de multe studii despre tretinoina pentru ca exista de atat de mult timp. Nu exista daca, si sau dar daca tretinoin functioneaza, observandu-se ca majoritatea studiilor despre retinoizi sunt facute cu tretinoin. In minte, ea il prescrie rar pentru ca are tendinta de a fi mai iritant, in comparatie cu ceva de genul Tazeroten sau Trifaroten. Apoi, este Adapalene. Este singurul retinoid pe care il puteti cumpara fara reteta.

Retinaldhida

Retinal, care nu trebuie confundat cu retinolul, este doar cu un pas sub retinoizi in ceea ce priveste puterea. Retinaldehida este considerata mai puternica decat retinolul, deoarece retinaldehida necesita mai putini pasi pentru a fi transformata in acid retinoic in comparatie cu retinol, dar este mai blanda decat o alternativa pe baza de reteta. Ajuta la reglarea turnover-ului celulelor pielii, previne infundarea porilor si imbunatateste tonusul si textura generala a pielii, stimuland in acelasi timp productia de colagen. 

Retinol

Acesta este de departe cel mai comun. Veti vedea acest ingredient (peeping ortografia) aproape peste tot. Beneficiile sunt aceleasi , dar necesita mai multa conversie si va dura mai mult pentru a avea un efect vizibil. Retinolul, desi este disponibil in creme concentrate de la companii precum SkinCeuticals, este, de asemenea, folosit in mod obisnuit ca ingredient in cremele sau serurile OTC. 

Palmitat de retinil

Acesta va fi cel mai bun pariu pentru oricine are pielea uscata sau sensibila. Este considerat cel mai bland din lista si va provoca mai putina iritare. Motivul fiind? Nu este la fel de activ si nu este la fel de puternic ca o forma [de retinoid]. In timp ce derivatul de vitamina A va ajuta in continuare la eliminarea celulelor pielii, la cresterea stralucirii si la oferirea protectiei antioxidante, beneficiile palmitatului de retinil vor fi reduse, deoarece este cea mai slaba distilare a acidului retinoic. 

Beneficiile retinoizilor si retinolului

Fixati-va: beneficiile retinoizilor si retinolului sunt numeroase. Dar toate aspectele pozitive se reduc la un singur factor cheie – capacitatea ingredientului de a regla turnover-ul celulelor pielii, care incetineste pe masura ce imbatranim. Retinoizii ajuta la mentinerea rotatiei celulare in ciclul care ar trebui sa fie.

Anti imbatranire

Retinolul nu va netezi doar liniile fine si ridurile existente, ci va ajuta si la prevenirea formarii altora noi. Pana la varsta de 30 de ani, celulele tale se rastoarna la fiecare 28 de zile, creand un strat proaspat de piele neatinsa, curata.Dar dupa ce ai ajuns la jumatatea anilor 30, regenerarea celulara incetineste, schimbandu-se la fiecare 50, 60 sau 70 de zile. Acea regenerare celulara mai lenta este ceea ce face ca fata ta sa arate uscata si sa se rideasca. Retinoizii sunt capabili sa accelereze procesul de refacere a celulelor intr-un mod care face pielea ta sa se comporte ca si cum ar fi varsta de 20 de ani. Rezultatul? Mai proaspat, mai fin. piele.  

Acnee

Deoarece retinoizii ajuta la reglarea rotatiei celulelor pielii, acestia functioneaza pentru a preveni infundarea porilor, ceea ce il face o optiune eficienta pentru acnee si eruptii. De asemenea, poate ajuta la reglarea productiei de sebum, ajutandu-i pe cei cu pielea grasa care pot fi predispuse la eruptii. Chiar si dupa ce acneea dispare, retinolul poate ajuta, de asemenea, la cicatrici, asa ca este important sa continui utilizarea. 

Nuanta si textura pielii

Chiar daca nu esti in misiunea de a vindeca acneea sau de a lupta impotriva efectelor imbatranirii, retinoizii pot fi totusi un plus util la rutina ta. In esenta, pot face pielea sa arate, ei bine, mai bine. Ganditi-va: mai uniform, mai luminos, mai fin. Stratul cornos, care este stratul exterior al pielii, poate deveni foarte gros odata cu trecerea timpului si poate face ca totul sa para putin bleh.. Retinoizii ajuta la mentinerea stratului cornos mai subtire, ceea ce va permite sa aveti mai putina slabiciune, explica ea. Practic, daunele solare, daunele mediului si radicalii liberi nu permit celulelor noastre sa se rastoarne in mod corespunzator. Retinoizii ajuta la mentinerea rotatiei celulare in ciclul care ar trebui sa fie. Ca un bonus suplimentar, va ajuta, de asemenea, la reducerea aspectului pigmentarii post-inflamatorii si a semnelor intunecate care pot fi lasate in urma de cosuri sau daune solare.  

Dezavantajele retinoizilor si retinolului

Desi beneficiile sunt abundente, retinolul nu va fi toata lumea. Unele persoane, si anume cele cu piele sensibila sau rozacee, nu vor putea tolera efectele secundare. Altii vor fi A-ok pe termen lung, dar vor trebui sa faca fata unei perioade de retinizare. Acesta este timpul necesar pentru ca pielea ta sa se obisnuiasca cu retinoid . In acest timp, care este de obicei o perioada de sase pana la opt saptamani, pielea poate fi foarte uscata, descuamata, iritata si poate experimenta un aflux de eruptii de acnee. Este normal, dar daca sunteti ingrijorat de aspectul pielii in aceasta perioada, discutati cu un dermatolog certificat de consiliu. (Nota medicului: retinoizii nu trebuie utilizati in timpul sarcinii.) 

Iritarea

Revolutia celulara are loc destul de rapid, asa ca veti observa descuamari si descuamari usoare. Nu poti sa te sperii – asta face parte din proces. Desi acest lucru va fi cel mai frecvent cu retinoizii prescris, se poate intampla si cu retinolii fara prescriptie medicala, care au devenit mult mai puternici de-a lungul anilor. 

Desi aceste efecte secundare ar trebui sa dispara pe masura ce va cresteti toleranta, ele ar putea fi prea intense pentru unii. Pentru a atenua iritatia, puteti incerca ceva numit sandwiching cu retinol, in care stratificati retinol intre doua straturi de crema hidratanta. Exista o multime de studii care arata ca daca hidratezi inainte de retinoid, vei obtine un efect clinic la fel de bun si iti scazi iritatia.Aud ce spun studiile, dar in calitate de dermatolog care face asta zi de zi, constat ca exista o scadere a eficacitatii daca hidratezi mai intai. 

Perioada de epurare

Din pacate, acneea ta se poate agrava inainte de a se ameliora. Cresterea rotatiei celulare va scoate totul la suprafata. Le spun pacientilor mei exact cum va arata pielea lor si fac extractii la trei saptamani de rutina, asa ca le sterg pe toate. Pana in saptamana a sasea, sunt campanii fericiti. Cand iei retinoli fara reteta, nu vine cu un dermatolog. O mare parte este despre gestionarea asteptarilor. 

Cum sa incorporezi un retinoid sau retinol in rutina ta de ingrijire a pielii ?

Lent si constant castiga cursa retinolului. Nu – repetam: Nu – incepeti sa utilizati retinoizi in fiecare noapte; pielea ta probabil te va ura. Se recomanda utilizarea retinoidului de doua ori pe saptamana timp de doua saptamani, apoi de trei ori pe saptamana timp de trei saptamani. Odata ce pielea ta este obisnuita cu frecventa, poti adauga inca o noapte in amestec, asa mai departe si asa mai departe. Veti aplica o cantitate de produs de marimea unui bob de mazare pe piele imediat dupa ce va spalati pe fata noaptea. Daca aveti iritatii, puteti aplica retinoidul dupa crema hidratanta. 

De asemenea, este important sa pastrati rutina de ingrijire a pielii simpla atunci cand incorporati retinoizi. Nu poti folosi alte 500 de lucruri in acelasi timp.  Trebuie sa incepeti cu un produs de curatare delicat, un hidratant excelent si nu uitati sa utilizati protectie solara dimineata, deoarece retinoizii va fac pielea mai sensibila la soare. Odata ce va aflati intr-un loc bun, puteti deveni un pic de lux si puteti adauga alte lucruri. 

Alternative de retinol

Daca descoperiti ca retinoizii sunt prea intensi pentru pielea dvs., daca doriti o alternativa naturala sau sunteti insarcinata, exista o mana de alternative de retinol care promit beneficii similare. Cel mai popular este bakuchiol. Bakuchiolul este derivat din semintele de Psoralea corylifolia, cunoscuta si ca planta babchi si este considerat un retinol pe baza de plante, deoarece poate ajuta, de asemenea, la imbunatatirea tonului si texturii generale a pielii.

Recente

Rusia a doborat zeci de drone in timp ce Kremlinul avertizeaza NATO asupra Ucrainei

Kremlinul spune ca relatiile dintre Rusia si NATO au alunecat la nivelul de „confruntare directa” cu privire la razboiul...

Din Aceeasi Categorie