Pentru a intelege acest lucru, sa incepem cu intelegerea termenului in sine POLIFAZIC. Deci, in general, polifazic inseamna ceva care consta sau are loc intr-un numar de etape separate. Ca intr-un anumit interval periodic. Acum sa-l conectam la modelul nostru de somn si la modul in care are capacitatea de a ne schimba nivelurile de productivitate. Acesta este genul de program de somn care te-ar putea scuti de la a petrece 20 de ani in pat pe care il face de obicei o persoana obisnuita. Nu vrei sa fii putin extraordinar?

Cu toate acestea, ni se recomanda adesea sa dormim cel putin 7 pana la 8 ore pe zi pentru a ramane trezi toata ziua plini de energie. Dar, acesta este un fel de experiment cu stilul tau de viata. Ce-ar fi daca ai putea reduce durata de somn si ai obtine in continuare mai mult cu aceeasi energie pe care ai avut-o in stilul tau de viata anterior. Asta nu iti va oferi mai mult timp pentru a-ti urma adevaratele visuri?
Ca si tine, au existat si altii care au luptat prin acest sistem pre-incorporat al ciclului de somn. Acesti oameni au testat lucruri noi si s-au facut unici si obisnuiti. Unele dintre cele mai mari minti din istorie au practicat programul de somn polifazic si au excelat frumos in viata lor profesionala.
Ai putea dormi 2 ore noaptea si o ora de doua ori in timpul zilei. Ideea propusa aici este sa lucrezi in sincronizare cu ceasul circadian al corpului tau. Toata lumea din aceasta lume are propriul ceas circadian, care este de cele mai multe ori diferit de regula celor 24 de ore pe zi. S-ar putea sa te simti cel mai creativ, plin de energie noaptea sau chiar cand ajungi la birou. Exista suisuri si coborasuri in energia noastra si ne putem sincroniza munca prioritara in functie de cele mai bune niveluri de energie pentru a ne creste productivitatea. Are sens? Incepeti sa va observati modelul energetic.
Iata o lista cu astfel de ganditori celebri care au fost, de asemenea, faimosi pentru programele lor de somn polifazice si si-au pus amprenta in lume.
1. Thomas Alva Edison

Cand Edison s-a blocat cu o problema dificila, in loc sa se concentreze atent asupra ei, a luat un pui de somn. Si a facut asta in timp ce statea pe un sezlong tinand in mana un rulment cu bile deasupra unei farfurii de pe podea. Pe masura ce se relaxa, gandurile lui s-au mutat catre gandirea libera si deschisa in modul difuz. Cand Edison a adormit, rulmentul cu bile i-a cazut din maini. Zgomotul l-a trezit pentru a putea prinde fragmentele din modul sau difuz gandindu-se pentru a crea noi abordari. Ceea ce tocmai ai citit este un fragment dintr-o minte pentru numere scrisa de Barbara Oakley. Dar intrebarea este de ce a facut Edison asta? Potrivit legendei, i-a ajutat creierul sa acceseze fragmente de bucati de memorie ingropate adanc in creier, la care modul sau concentrat nu avea acces. Acest pui de somn foarte scurt, dar neintrerupt, i-a permis creierului sa se uite la imaginea de ansamblu, ceea ce i-a adus in cele din urma ceva creativ sau cel putin ceva progres cu solutia.
Se stia ca Edison dormea foarte putin. A muncit neobosit zile intregi, ca apoi sa se prabuseasca si sa doarma lungi perioade, uneori mai lungi de o zi.
2. Nikola Tesla

Poate il cunoasteti ca vrajitorul lumii electrice sau fondatorul designului motorului AC (curenti alternativi). Tesla a obtinut aproximativ 300 de brevete pentru diferitele sale inventii in timpul vietii.
Cum crezi ca a reusit sa obtina atat de multe? Unul nu a fost casatorit (doar glumeste) si al doilea a dormit mai putin de 2 ore pe zi. Uneori, a recunoscut ca mai trage un pui de somn din cand in cand. De asemenea, daca esti ingrijorat de sanatate, el a trait 86 de ani.
3. Leonardo Da Vinci

Acum, am vorbi de secolul al XV-lea. Da, destul de mult timp. Asadar, geniul polivalent era cunoscut ca doarme aproximativ 1,5 pana la 2 ore pe zi. Leonardo a fost renumit si pentru munca sa in domeniile stiintifice, ingineriei si artistice. A pictat Mona Lisa, a creat arme de razboi si a proiectat una dintre primele masini zburatoare.
A tras un pui de somn scurt. Avea un program de somn in care avea un pui de somn de 10 minute la fiecare 2 ore. De asemenea, puteti incerca un pui de somn de 20 de minute la fiecare 4 ore, cum ar fi binecunoscutul program de somn Uberman.
4. Napoleon Bonaparte

Acum vorbim de unul dintre cei mai mari comandanti din istorie. Daca nu stiti, razboaiele si campaniile sale sunt inca studiate la scolile militare din intreaga lume.
Napoleon era destul de cunoscut pentru obiceiul sau de a dormi frecvent. A dormit in bucati de 2 ore noaptea, cu un pui de somn de 30 de minute dupa-amiaza. Ceea ce este mai surprinzator este ca a respectat acel program si in timpul luptei. Comandantul a dominat afacerile europene si globale timp de mai bine de un deceniu, in timp ce conducea Franta impotriva unei serii de coalitii in razboaiele napoleoniene.
5. Buckminster Fuller

Buckminster Fuller a fost un arhitect american, teoretician de sisteme, autor, designer si inventator. S-ar putea sa nu-l recunoasteti asa, dar l-ati povesti ca atunci cand designul arhitectural al sferelor geodezice a fost asociat cu designul structural al moleculelor de carbon. De asemenea, a fost al doilea presedinte mondial al Mensa din 1974 pana in 1983.
Fuller a dormit polifazic aproximativ doua ore pe zi, conform articolului din revista TIME, publicat in 1943. Nu l-a numit somnul Uberman, ci l-a numit „somnul Dymaxion”.
Somnul Dymaxion imparte ziua in 4 parti. A constat in 5,5 ore de veghe si un pui de somn de 30 de minute.
6. Winston Churchill

In cadrul programului polifazic, Winston Churchill era un dormitor bifazic destul de standard. Dormea noaptea aproximativ 5 ore. Apoi din nou va dormi intre pranz si cina, timp de 1-3 ore si era cunoscut pentru nopti foarte lungi.
Daca esti ingrijorat de ce a facut in timpul liber, ei bine, daca nu stii ca a fost un om de stat, ofiter de armata si scriitor britanic. De asemenea, a fost prim-ministru al Regatului Unit intre 1940 si 1945 si din nou intre 1951 si 1955.
7. Thomas Jefferson

Thomas a fost un om de stat american si, de asemenea, unul dintre parintii fondatori ai Statelor Unite. El a fost principalul autor al Declaratiei de Independenta.
De obicei se trezea cu soarele treaz tarziu. Era obisnuit sa lucreze pana tarziu in noapte, ceea ce duce la un somn general de 4 pana la 6 ore pe zi.
El a lucrat la rezolutia Americii de a se separa de Marea Britanie si de a forma Statele Unite ale Americii. Jefferson avea un paragraf in Declaratia de Independenta care dadea vina pe sclavie asupra Marii Britanii, in special a regelui George al III-lea, si a numit-o „crima abominabila”.
Teoria simpla despre ciclurile de somn polifazic se bazeaza pe ideea ca somnul scurt ne poate pacali creierul sa intre in somn REM mai repede decat ar face-o cu un somn lung. Am inteles? Acum, puteti incerca.